湿气重和湿气排出的区别主要在于身体的状况和表现。

湿气重是指体内湿邪过重，导致身体出现一系列不适症状。常见的湿气重表现包括头身困重、四肢酸楚沉重、关节疼痛重着、肌肤麻木不仁、活动不便等。此外，湿气重的人还可能出现皮肤问题，如皮肤感到痒痒的，出现红点等。舌苔厚腻也是湿病的经典表现之一。湿气重的发病季节通常在长夏和夏秋之交。

而湿气排出则是身体通过一系列方式将体内的湿邪排出，恢复身体的正常状态。湿气排出的表现通常包括出汗量增多、大便逐渐成形且不粘腻、皮肤状态好转等。此外，还可能出现小便次数增多、食欲增加等症状。

为了改善湿气重的情况，建议避免进食辛辣、油腻、生冷等刺激性食物，并适当进行体育锻炼以促进脾胃功能的改善和湿气的排出。同时，保持居住环境的干燥和通风也是预防湿气重的重要措施。

请注意，以上信息仅供参考，如有具体症状或疑虑，建议咨询医生或中医师以获得更专业的诊断和治疗建议。

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